Pratica adatta a tutti i praticanti, principianti o esperti. Lo yoga posturale mette al centro della pratica l’ascolto del proprio respiro e del proprio corpo, adattandosi alle esigenze di ciascuno. Attraverso asana (posizioni) e kriya (movimenti e passaggi tra varie posizioni) principalmente in posizione seduta o distesa, lavoriamo piano piano sull’apertura di spalle e anche, sul rafforzamento e sull’allungamento dei muscoli principali.

Invece di mantenere le posizioni staticamente, ci concentriamo sul respiro e sul movimento che collega una posizione all’altra, per ottenere un movimento fluido e continuo. Impariamo modi nuovi e consapevoli di muovere il nostro corpo, per aiutare anche la nostra mente ad uscire dagli schemi di pensieri ricorrenti in cui spesso ci troviamo.